Kun kuukautisten virtaus on raskas, on parasta muuttaa terveys lautasliinoja 1 - 2 tunnin välein. Jos kuukautisten virtaus on kevyt, sitä voidaan muuttaa noin kolmen tunnin välein. Sitä voidaan käyttää pidempään yöllä.
Jos kuukautisten virtaus on pieni, voit käyttää terveystyynyjä sen sijaan estääksesi saniteetti -lautasliinat aiheuttamasta kutinaa tarttuvuuden vuoksi. Kun naisilla on kuukautiskausi, heidän kehon vastus on usein heikko. Lisäksi kuukautisten veren takia vulva on kostea, mikä on helppo kasvattaa erilaisia bakteereja. Jos sitä ei muuteta ajassa, on helppo indusoida erilaisia gynekologisia sairauksia, kuten vaginiitti ja kohduntulehdus, ja sitten nousevan infektion muodostamiseksi lantion tulehduksellisista sairauksista ja adneksitista. Terveys lautasliinoilla on tietty puhdistusvaikutus, mutta niillä ei ole bakteereja tappavia vaikutuksia. Siksi naisten on vaihdettava tyynyjä usein kuukautisten aikana tartunnan välttämiseksi. Naisten tulisi kiinnittää huomiota säännöllisten valmistajien terveyslautasten käyttöön. Kun vaihdat terveys lautasliinaa, on parasta pestä kädet välttääksesi käsissäsi bakteerit saastuttamasta terveyslautaselle ja aiheuttaen tartuntaa. On suositeltavaa välttää väsymystä, rentoutua, lievittää stressiä, varmistaa lepo ja uni, pitää vulva puhtaana ja hygienia ja pitää lämpimänä kuukautisten aikana.
